اكتشف شخصيتك من طريقة مشيتك!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEILL9qqzV1RISUm-f_gkVAqI9pIhFWvntP9hvMvBVWz2gii4cBhcwMa2OdL8P96uHPb6PL400Srsj5kChd8RCCGakBSECXY-hEThtgoodgUOyEkT5JJKhAbQtxe_MfIKqjmrtyaPgxDPx/s1600/Sans+titre+5.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEILL9qqzV1RISUm-f_gkVAqI9pIhFWvntP9hvMvBVWz2gii4cBhcwMa2OdL8P96uHPb6PL400Srsj5kChd8RCCGakBSECXY-hEThtgoodgUOyEkT5JJKhAbQtxe_MfIKqjmrtyaPgxDPx/s1600/Sans+titre+5.bmp" /></a></div> <br /> تحظى شخصية الإنسان باهتمامات علم الفراسة، والذي يعدّ واحدًا من العلوم التي كانت شائعة في القدم، وقد برع فيه أجدادنا العرب، حيث يمكننا التعرف على شخصية أي انسان من خلال وقفته، حيث نجد الوقفة التي تعبر عن الانسحاب وتدل على أن شخصية هذا الفرد خجول ومترددة ولا تثبت على حال.<br /> وهناك وقفة الشخص المنتصب في قامته والتي تدل على أن صاحب هذه الوقفة لديه القدرة على التحمل، إضافة إلى أنها وقفة معبّرة عن الفخر والزهو والثقة بالنفس، كما أن هناك وقفة الانكماش أو الانكسار، وهي تدل على أن شخصية الفرد تتسم بالإذعان والخضوع وربما تعبر عن الاكتئاب .<br /> كذلك يمكننا التعرف على حالة الإنسان وشعوره بالفرح أو الحزن من خلال مشيته، فعلى سبيل المثال يسير الأشخاص السعداء بخطوات خفيفة، أما الأفراد المقهورون فإنهم يسيرون ببطء، كما تكون وقفاتهم منحنية، فضلاً عن أن أقدامهم تكون ثقيلة على الأرض، أما الشخص الذي يضع يده فى جيبه فإن شخصيته تتسم بالغموض والانسحاب.<br /> أما اذا كان الشخص مغرورا، فحركاته عادة ما تتسم بنوع من التعالي والمبالغة، عادة ما تجد ذقنه مرفوعة الى الأعلى، وكأنه يتأفف من الناس والشارع، أما يداه فتلوحان دائما لأعلى في تعالي واستهتار بالأخر، وتجده يعد خطواته في تكلف، وكأنه يدفع عليها مقابل، فهذا بلا شك انسان مغرور.</div>

ثقافة و علوم اكتشف شخصيتك من طريقة مشيتك!

تحظى شخصية الإنسان باهتمامات علم الفراسة، والذي يعدّ واحدًا من العلوم التي كانت شائعة في القدم، وقد برع فيه أجدادنا العرب، حيث يمكننا ا...

مزيد من المعلومات »

البيض اكتر خطوره من التدخين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglFQUM4iYe3kKNlgbYYLoci53zsPo_s7lFU-P2NvOOQM3QN-_PuEuncLD_fXZCB2zPk83RWTWawpmW_VpcKd4Ebfu13TEja6j1FYgHunx_8aAMW5-hdqFo68nf3bGX6_R6xOtPwWbvF9FR/s1600/%D8%A8%D9%8A%D8%B6-..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglFQUM4iYe3kKNlgbYYLoci53zsPo_s7lFU-P2NvOOQM3QN-_PuEuncLD_fXZCB2zPk83RWTWawpmW_VpcKd4Ebfu13TEja6j1FYgHunx_8aAMW5-hdqFo68nf3bGX6_R6xOtPwWbvF9FR/s1600/%D8%A8%D9%8A%D8%B6-..jpg" width="400" /></a></div> <div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: indigo;"> </span></b></span></span></div> <div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: indigo;">السلام عليكم ورحمه الله وبركاته البيض له فوائد كثيره لايمكن الاستغناء عنه في واجباتنا الاساسيه مثل الفطور والعشاء لانه يحتوى علي نسبه عاليه من الكالسيوم التى تساعد في بناء عظام جسم الانسان ويوصي به الاطباء للذين يعانون من نقص نسبه الكالسيوم في جسم الانسان وخاصه المرأه الحامل والبيض له فوائد لجمال البشره وتقويه الدم </span></b></span></span><br /> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: indigo;"> </span></b></span></span></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b><br /><span style="color: darkslateblue;">ولكن اثبتت الدراسات العلميه الحديثه مؤخرا ان صفار البيض اخطر من التدخين لانه يسبب تصلب الشرايين وامراض القلب لان رواسب صفار البيض تتجمع حول القلب</span></b></span></span></div> <div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyGpvwabHZ55yhDrJbBs4IJHEMGUqo-zSVEouUERnqKzfhb9yKh5gB6uDCJM7kzI36CbMZ0dPhVU-QW0FLkppj3TyxD_WDl6scXaDv0FLWSN9pWU09tVHWO06CxEmL0B0NAHH84FGPa-W/s1600/index.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyGpvwabHZ55yhDrJbBs4IJHEMGUqo-zSVEouUERnqKzfhb9yKh5gB6uDCJM7kzI36CbMZ0dPhVU-QW0FLkppj3TyxD_WDl6scXaDv0FLWSN9pWU09tVHWO06CxEmL0B0NAHH84FGPa-W/s1600/index.jpg" /></a></div> <div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; font-family: arial, verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: start;"><b><span style="color: darkslategrey;">هذا المكون من البيض بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن أمراض خطيرة ومميتة أهمها السكتات الدماغية والجلطات وفي دراسة طبية كندية تبين أن تناول صفار البيض بشكل مفرط أي أكثر من 4 حبات أسبوعياً يعرض القلب الى الخطر أكثر من التدخين</span></b></b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; font-family: arial, verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: start;"><b><span style="color: darkslategrey;"> </span></b></b></span></span><br /> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><b style="background-color: white; font-family: arial, verdana, geneva, lucida, 'lucida grande', helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: start;"><b><span style="color: sienna;"><br />والجدير بالذكر ان الذين يعانون من مرض السكر ممنوعين من تناول صفار البيض لان صفار البيض يحتوى علي نسبه عاليه من الكوليسترول والتى تجعله اخطر من التدخين علي صحه الانسان لما يسببه من امراض عديده وفوائد البيض تكمن في البياض وليس الصفار </span></b></b></span></span></div> </div> </div>

ثقافة و علوم البيض اكتر خطوره من التدخين

  السلام عليكم ورحمه الله وبركاته البيض له فوائد كثيره لايمكن الاستغناء عنه في واجباتنا الاساسيه مثل الفطور والعشاء لانه يحتوى علي ن...

مزيد من المعلومات »

معلومة هامة لا تلقي أكياس السيليكا جيل بعد الٱن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibE_hBtC9jey2xki3awiaXC9J8XX_0Zuh7Xh2skI6Uqm3f0_uGrI_atds5zTYtj-bsvL4Gywmn2sBpwxtLMZw9tpOT_jlKrOFKQpUbyTo1Yu-gOZLcGNghW_hySNxypIvO9dE0Usqk_eN7/s1600/1920090_275701469255578_801957777_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibE_hBtC9jey2xki3awiaXC9J8XX_0Zuh7Xh2skI6Uqm3f0_uGrI_atds5zTYtj-bsvL4Gywmn2sBpwxtLMZw9tpOT_jlKrOFKQpUbyTo1Yu-gOZLcGNghW_hySNxypIvO9dE0Usqk_eN7/s1600/1920090_275701469255578_801957777_n.jpg" /></a></div> <br /> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"> هذه بعض استخدامات السيليكا جيل في المنزل<br />- لانقاذ الهاتف النقال من الماء: أذا وقع الهاتف في الماء, فورا افتحه و ازيل الكارت ثم ضعه في كيس مليء بالسيليكا جيل و اتركه لعده أيام وحده و سوف ترى النتيجة. لا تحاول فتحه خلال هذه الأيام حتى لا يسبب تلف للموبايل.</span></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;">- للحفاظ على الصور و حمايتها من الرطوبه:اذا ابتلت الصور أو الصحف قومو بتنشيفها قدر المستطاع ثم ضعو القليل من السيليكا جيل بين الصحف حتى تقوم بامتصاص الماء المتبقى و حماية الصحف التي لا تزال سليمة.<br />- إذا كان أحد من عائلتك مهتم باقتناء الأشياء مثل الطوابع, الكروت أو العملات, سوف تكون فكره جيده ان تضع بعض الأكياس مع المقتنيات حتى تضمن بقائهم بعيدا عن الرطوبه.</span></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span></div> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: medium;">- للحفاظ على الملفات المهمة: ضع أكياس السيليكا جيل مع ملفاتك (شهادات ميلاد, كروت… إلخ) اذا كنت تحفظها في مكتب, صندوق أو غيرهم حتى تحميهم من التلف.<br />- ضع أكياس السيليكا جيل في كل حاوية, صندوق أو أي شئ تحتفظ به في الجراج أو في البدروم حتى يمتص الرطوبه الزائدة. </span></span></div> </div>

ثقافة و علوم معلومة هامة لا تلقي أكياس السيليكا جيل بعد الٱن

هذه بعض استخدامات السيليكا جيل في المنزل - لانقاذ الهاتف النقال من الماء: أذا وقع الهاتف في الماء, فورا افتحه و ازيل الكارت ثم ضعه في...

مزيد من المعلومات »

5 فوائد مفاجئة لشراب المياه والحامض

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIR3AQoa8gR3MQPyO-mrGjRa_Fr2uOb-AwWsrzlQLNIAK3c83pMqGoq3HOZDFBvm6Zyvy8VT4ZbEYI5Nut3fLi9o2-5I7W51HeAtrP9skubccDqoNcQAJTYqV48sMpY83k_jbUZYLq5VCn/s1600/697acc2bbb0b9fe3c9b45a236f303825_631685_photoGallery_constrained.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIR3AQoa8gR3MQPyO-mrGjRa_Fr2uOb-AwWsrzlQLNIAK3c83pMqGoq3HOZDFBvm6Zyvy8VT4ZbEYI5Nut3fLi9o2-5I7W51HeAtrP9skubccDqoNcQAJTYqV48sMpY83k_jbUZYLq5VCn/s1600/697acc2bbb0b9fe3c9b45a236f303825_631685_photoGallery_constrained.jpg" width="214" /></a></div> <br /> استبدلي قهوتكِ الصباحيّة بكوبٍ من المياه الفاترة مع الحامض! الليمون الحامض يحتوي على الفيتامين C يساهم في تجديد خلايا البشرة وتنقيتها، فضلاً عن فوائده الصحيّة الأخرى لما يحتوي من الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف. أدخلي هذا الشراب إلى روتينكِ وتمتّعي بالفوائد الصحيّة والجماليّة.<br /> <br /> <ul> <li><strong>التخلّص من السموم :</strong></li> </ul> الحمض الموجود في الليمون الحامض يساهم في تنشيط الكبد ويساعد على طرد السموم من جسمكِ. إشربي كوب من المياه والليمون الحامض يومياً.<br /> <ul> <li><strong>خسارة الوزن:</strong></li> </ul> ألياف الـ Pectin في الليمون الحامض تكافح الجوع وتقلّص الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة، مما يساهم في خسارتكِ للوزن. استفيدي من هذه الفائدة خصوصاً عندما تبدئين باتّباع حمية غذائيّة جديدة.<br /> <ul> <li><strong>بشرة دائمة الجمال:</strong></li> </ul>  شراب المياه والحامض يساعد على محاربة التجاعيد والتخفيف من ظهور البثور، فالفيتامين C الموجود في الفاكهة الحمضيّة يزيد من إنتاج الكولاجين والمحافظة على بشرة شابّة ومشرقة.<br /> <ul> <li><strong>رائحة فمّ منعشة:</strong></li> </ul> هذا المزيج يحوي على حمض الستريك الذي يقاوم إلتهابات اللثة وينعشها، ننصحكِ بفركِ أسنانكِ قبل شربه.<br /> <ul> <li><strong>مرطبّ أساسي:</strong></li> </ul> إستبدلي المشروبات الرياضيّة بعد تمارينكِ الرياضيّة بكوب من المياه والليمون الحامض لأنه سيوفر الترطيب والإنتعاش اللازمان لكِ.</div>

ثقافة و علوم 5 فوائد مفاجئة لشراب المياه والحامض

استبدلي قهوتكِ الصباحيّة بكوبٍ من المياه الفاترة مع الحامض! الليمون الحامض يحتوي على الفيتامين C يساهم في تجديد خلايا البشرة وتنقيتها، ...

مزيد من المعلومات »

فوائد الليمون للجسم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVD82gtYuid3F1NDs3CR5K97m2wQVinojmT6ZWHS00naOlqPin1wlzfKw-ZYHNJrTnvXZXCpsc-Z7Riew6SilTS_1MPTTBOkcOwx2Gp9EK8CtxW83JgSzLFo9C44rlbC76KRsgy0gf1MeA/s1600/lemon_benefits-1-550x250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVD82gtYuid3F1NDs3CR5K97m2wQVinojmT6ZWHS00naOlqPin1wlzfKw-ZYHNJrTnvXZXCpsc-Z7Riew6SilTS_1MPTTBOkcOwx2Gp9EK8CtxW83JgSzLFo9C44rlbC76KRsgy0gf1MeA/s1600/lemon_benefits-1-550x250.jpg" /></a></div> <br /> فوائد لا تعد ولا تحصى يمكن أن تحصلين عليها بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ عند كل صباح، وهو ما تنصح به  الدكتورة صفاء طياب، <em>استشاري الصحة العامة </em>لتبدئي يومك وقد حصلت على حاجة جسمك من فيتامين C والبوتاسيوم والأحماض القلوية اللازمة لمعادلة نسبة الحموضة في الجسم.<br /> تعرفي على المزيد من فوائد هذا الشراب السحري والذي سيساعدك في الحفاظ على صحة جيدة:<br /> - <strong>يسهل عملية الهضم</strong><br /> يمكن لعصير الليمون الدافئ أن يلعب نفس الدور الذي تقوم به العصارات الهضمية واللعاب حيث تذهب إلى المعدة لتحفيز الكبد على إفراز المزيد من العصارات لتيسير عملية الهضم.<br /> - <strong>يطهر الجسم من السموم</strong><br /> يساعد تناول شراب الليمون الدافئ في زيادة عدد مرات التبول مما يسرع من التخلص من الماء الزائد الذي تحتفظ به المسالك البولية كما يمنح الجسم حامض (الستريك) الذي يحفز عمل الانزيمات ويساعد الكبد في التخلص من السموم الضارة.<br /> - <strong>يعزز الجهاز المناعي</strong><br /> يعتبر الليمون من أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين Cوالذي يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة ضد الأمراض المعدية كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات، والبوتاسيوم المتوفر به يساهم في ضبط المعدل الطبيعي لضغط الدم ويقوي الأعصاب.<br /> - <strong>ينظف البشرة</strong><br /> فالطبيعة القلوية لعصير الليمون تجعله الشراب المثالي للقضاء على حب الشباب والتخلص من بقع الجلد، ومقاومة التجاعيد.<br /> - <strong>ينعش النفس</strong><br /> يعمل شراب الليمون الدافئ في الصباح كمعطر للفم والنفس كما يساعدفي تخفيف التهاب اللثة وألام الأسنان.<br /> - <strong>يخفض الوزن الزائد</strong><br /> تشير دراسات عديدة إلى أن إتباع نظام غذائي عالي القلوية قد يساعد في فقدان الوزن بصورة أسرع، وهو ما يوفره الليمون بالاضافة إلى أنه يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي يساهم في التقليل من عدد الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم.<br /> - <strong>يحسن المزاج</strong><br /> يكفي أن نشم رائحة الليمون لتتحسن حالتنا المزاجية على الفور، فالأيونات التي تتوفر به تمنح الجسم المزيد من الطاقة وتخلص الانسان من الشعور بالقلق والاكتئاب.</div>

ثقافة و علوم فوائد الليمون للجسم

فوائد لا تعد ولا تحصى يمكن أن تحصلين عليها بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ عند كل صباح، وهو ما تنصح به  الدكتورة صفاء طياب،  استشاري ا...

مزيد من المعلومات »

8 أطعمة يمكنك تناولها بعد انتهاء صلاحيتها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hKYaADwKNJrrRcK5hOfQQeHroyQb2t5FVhCMlzRfyHbDYM5bbEpDhps7x2jKwrcmo7kMMj0SJO2V1bm4wT4WsVKLQ2tdGXzo6mGHeB5st0Ls-Zbiw5la55glYFl0OpZD2CqEecZgogAs/s1600/13-588x250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hKYaADwKNJrrRcK5hOfQQeHroyQb2t5FVhCMlzRfyHbDYM5bbEpDhps7x2jKwrcmo7kMMj0SJO2V1bm4wT4WsVKLQ2tdGXzo6mGHeB5st0Ls-Zbiw5la55glYFl0OpZD2CqEecZgogAs/s1600/13-588x250.jpg" /></a></div> <br /> <div dir="rtl"> القاء الأطعمة أو المنتجات بعد انتهاء صلاحيتها أو قبل الانتهاء بفترة قصيرة من الأمور المعروفة والتي يفعلها الجميع. ولكن هل تعرف ان هناك أطعمة يمكنك استخدامها بعد انتهاء الصلاحية بدون قلق أو خوف من اثارها. تعرف علي بعضاً من هذه الأطعمة:</div> <div dir="rtl"> <b>المايونيز</b></div> <div dir="rtl"> اذا تم حفظه حسب التعليمات المطلوبة، يمكنك استخدامه بعد انتهاء صلاحيته لمدة تتراوح من 3 – 4 شهور.</div> <div dir="rtl"> <b>الأجبان</b></div> <div dir="rtl"> يمكن تناول الأجبان مثل جبنة الشيدر بعد انتهاء صلاحيتها لمدة 4 أسابيع.</div> <div dir="rtl"> <b>رقائق البطاطس</b></div> <div dir="rtl"> يمكن تناول رقائق البطاطس لمدة أشهر بعد انتهاء صلاحيتها.</div> <div dir="rtl"> <b>اللحم البقري</b></div> <div dir="rtl"> يمكنك طهي وتناول اللحم البقري في أي وقت بشرط ان يطهي جيداً.</div> <div dir="rtl"> <b>الحبوب</b></div> <div dir="rtl"> اذا تم تخزين الحبوب جيداً حتي وان تم فتح العلبة، فيمكنك استخدامها لأشهر بعد انتهاء الصلاحية.</div> <div dir="rtl"> <b>الدجاج</b></div> <div dir="rtl"> يمكنك تخزين الدجاج لمدة سنة وطهوه في أي وقت.</div> <div dir="rtl"> <b>المشروبات الغازية</b></div> <div dir="rtl"> يمكنك شرب المشروبات الغازية بعد انتهاء الصلاحية لمدة 9 أشهر، بينما المشروبات الغازية للحمية تمتد لأربعة أشهر بعد التاريخ.</div> <div dir="rtl"> <b>الماسترد</b></div> <div dir="rtl"> الماسترد من أكثر مكونات الطعام التي يمكنك تناولها بعد التاريخ المحدد لها، فهي تمتد لسنة كاملة.</div> <div dir="rtl"> اذاً، تستطيع تناول هذه الأطعمة بعد انتهاء صلاحيتها.</div> </div>

ثقافة و علوم 8 أطعمة يمكنك تناولها بعد انتهاء صلاحيتها

القاء الأطعمة أو المنتجات بعد انتهاء صلاحيتها أو قبل الانتهاء بفترة قصيرة من الأمور المعروفة والتي يفعلها الجميع. ولكن هل تعرف ان هنا...

مزيد من المعلومات »