خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJILeIO9_mokqUDKbqIAtCVcEBDZ7_XFPsLkEKChQdIjvqxGcD6PEH8sltLyqGhbC9r7C0ntlvYDb_Hqldt00sskzoDbVSVylQoZ53bTS_C31_Dybj50TvczqCNSG0jObc2s30RzvkPPeG/s1600/blueberry_orange_water-550x250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJILeIO9_mokqUDKbqIAtCVcEBDZ7_XFPsLkEKChQdIjvqxGcD6PEH8sltLyqGhbC9r7C0ntlvYDb_Hqldt00sskzoDbVSVylQoZ53bTS_C31_Dybj50TvczqCNSG0jObc2s30RzvkPPeG/s1600/blueberry_orange_water-550x250.jpg" /></a></div> <br /> هل أنت مقلّة في شرب الماء وتحاولين إجبار نفسك لكن محاولاتك تبوء بالفشل. نقدّم لك حيل للمياه المنكهة تساعدك على شرب المزيد وعلى اتباع رجيم صحي، فضلا عن دورها في تذويب دهون البطن. نقترح عليك 7 وصفات صحيّة للمياه المنكهة بالفواكه جرّبيها:<br /> 1- البطيخ وماء جوز الهند<br /> ماء جوز الهند والبطيخ يعطيان نكهة حلوة خفيفة للماء. إنّ هذه الوصفة منعشة، محلاة بشكل خفيف وطبيعي. فالبطيخ يعزز الدورة الدموية ويعطي نضارة للبشرة و يحميها من الأشعة ويساعد في خسارة الوزن.. أما ماء جوز الهند فقليلة السعرات الحرارية وخالية من الكولسترول والدهون وغني بالبوتاسيوم والصوديوم.<br /> <br /> 2- الفريز مع الحامض والحبق<br /> استعملي 4 إلى 6 حبّاب من الفريز المقطع، نصف حامضة مقطعة وباقة حبق. للفريز منافع كثيرة تؤثر على المناعة وصحة العيون و تحمي من السرطان وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.أما الحامض جيد للكبد، المجاري البولية وهو مدعم بالفيتامين C.<br /> 3- اكليل الجبل والغريفون<br /> إن إكليل الجبل غني بالحديد والكالسيوم والفيتامين B6، أما الغريفون القليل السعرات يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن ويعطي البشرة نضارة وإشراقة مميزة.<br /> <br /> 4- البطيخ الأحمر والنعناع<br /> اخلطي البطيخ الأحمر المقطع وباقة نعناع كبيرة . فالنعناع  يحتوي على أحد أهم المواد المضادة للأكسدة.<br /> <br /> 5- الفريز مع اللايم (حامض) وخيار<br /> لهذه الوصفة ستحتاجين لكوب من الفريز المقطع، كوب من الخيار المقطع وحبتي لايم مقطعة. فاللايم الحامض يساعد على خسارة الوزن و يحسّن عملية الهضم والامساك بالاضافة إلى الوقاية من التهابات المسالك البولية.<br /> <br /> 6- الشمام المعصور مع العسل والنعناع<br /> إن الشمام غنيّ بالماء و الألياف الغذائية و الفيتامينات A,C,K,B6. بالاضافة إلى الحديد، الماغنيزيوم والبوتاسيوم وهو قليل السعرات الحرارية. أما العسل فله ميزات مضادة للبكتيريا وللحساسية أيضاً.<br /> <br /> 7- الليمون والتوت البري<br /> ستحتاجين لهذه الوصفة ليمون ماندارين عدد2 مقطعة  وكوب من التوت البري الأسود. فالليمون مصدر للفيتامين C ويساعد في خسارة الوزن لاحتوائه على الألياف الغذائية بالاضافة إلى تخفيض نسبة الكولسترول ونسبة الاصابة بالسرطان. أما التوت البري فمفيد للجهاز الهضمي والدورة الدموية، و للعظام أيضاً لاحتوائه على الفيتامين Cو K ومحارب فعّال للسرطان أيضاً.<br /> <br /> كل هذه الوصفات الشهية سهلة التحضير ومحتوياتها سهلة المنال بالاضافة إلى المنافع التي لا تحصى لشرب الماء المنكّه.<br /> أضيفي الثلج إلى الماء مع الفواكه ولا تنسي أن تتركي المحتويات في البراد لليوم التالي قبل شربها للحصول على نكهة أكبر وطعم ألذ.</div>

وصفات خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

هل أنت مقلّة في شرب الماء وتحاولين إجبار نفسك لكن محاولاتك تبوء بالفشل. نقدّم لك حيل للمياه المنكهة تساعدك على شرب المزيد وعلى اتباع ر...

مزيد من المعلومات »

الرجاء يبحث عن حارس مرمى لتعويض رحيل العسكري

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnc5Caca7VXlqfaqmEq36rlRhR25HdNr32Ql376TtVOKwmm5BnD8YkxA_i_kU8b3lx0R5T-3cZXxeONFodiwc6bD1sBvPqSBPqOen7i7kl_J5bodzs67luvJUqiO4EEautd4ELwb4gGrE/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnc5Caca7VXlqfaqmEq36rlRhR25HdNr32Ql376TtVOKwmm5BnD8YkxA_i_kU8b3lx0R5T-3cZXxeONFodiwc6bD1sBvPqSBPqOen7i7kl_J5bodzs67luvJUqiO4EEautd4ELwb4gGrE/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A.jpg" /></a></div> <br /> علمت ” اليوم 24″ من مصادر جيدة الاطلاع ان فريق الرجاء البيضاوي يبحث بشكل جدي عن حارس مرمى قادر على تحمل الضغط الجماهيري في أفق التعاقد معه خصوصا بعد فسخه العقد الذي كان يربطه بإبراهيم الزعري وقرب انتهاء العقد الذي يربطه بخالد العسكري.<br />وفي السياق ذاته، أوضحت مصادر ” اليوم 24″ ان إدارة الرجاء الرياضي قرر تجديد عقد خالد السعكري، والذي ينتهي في يونيو القادم، نزولا عند رغبة المدرب البرتغالي جوزي روماو.<br />وجاء القرار بسبب صعوبة التعاقد مع حارس بديل بالدوري المغربي، سبب المطالب المالية المرتفعة للحراس و الأندية التي ترتبط بهم (المحمدي من الكوكب و الزنيتي من الجيش و لعروبي من الجديدي)، وكذلك كون المدرب روماو فضل الإبقاء على العسكري بسبب خبرته الأفريقية ورصيد تجربته التي راكمها مع النادي، والتي قد تكون عاملا مساعدا بمسابقة دوري أبطال أفريقيا،و التي سيلاقي من خلالها نادي الشياطين السود الكونغولي بالدور التمهيدي الأول.<br />و سيتم تحديد جلسة تضم العسكري بمسؤولي الرجاء في فترة قادمة للتفاوض بشأن شروط العقد الجديد.<br /> <br /> المصادر :<a href="http://www.alyaoum24.com/245212.html">اليوم 24</a></div>

رياضة الرجاء يبحث عن حارس مرمى لتعويض رحيل العسكري

علمت ” اليوم 24″ من مصادر جيدة الاطلاع ان فريق الرجاء البيضاوي يبحث بشكل جدي عن حارس مرمى قادر على تحمل الضغط الجماهيري في أفق التعاقد ...

مزيد من المعلومات »

فوائد الليمون للجسم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVD82gtYuid3F1NDs3CR5K97m2wQVinojmT6ZWHS00naOlqPin1wlzfKw-ZYHNJrTnvXZXCpsc-Z7Riew6SilTS_1MPTTBOkcOwx2Gp9EK8CtxW83JgSzLFo9C44rlbC76KRsgy0gf1MeA/s1600/lemon_benefits-1-550x250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVD82gtYuid3F1NDs3CR5K97m2wQVinojmT6ZWHS00naOlqPin1wlzfKw-ZYHNJrTnvXZXCpsc-Z7Riew6SilTS_1MPTTBOkcOwx2Gp9EK8CtxW83JgSzLFo9C44rlbC76KRsgy0gf1MeA/s1600/lemon_benefits-1-550x250.jpg" /></a></div> <br /> فوائد لا تعد ولا تحصى يمكن أن تحصلين عليها بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ عند كل صباح، وهو ما تنصح به  الدكتورة صفاء طياب، <em>استشاري الصحة العامة </em>لتبدئي يومك وقد حصلت على حاجة جسمك من فيتامين C والبوتاسيوم والأحماض القلوية اللازمة لمعادلة نسبة الحموضة في الجسم.<br /> تعرفي على المزيد من فوائد هذا الشراب السحري والذي سيساعدك في الحفاظ على صحة جيدة:<br /> - <strong>يسهل عملية الهضم</strong><br /> يمكن لعصير الليمون الدافئ أن يلعب نفس الدور الذي تقوم به العصارات الهضمية واللعاب حيث تذهب إلى المعدة لتحفيز الكبد على إفراز المزيد من العصارات لتيسير عملية الهضم.<br /> - <strong>يطهر الجسم من السموم</strong><br /> يساعد تناول شراب الليمون الدافئ في زيادة عدد مرات التبول مما يسرع من التخلص من الماء الزائد الذي تحتفظ به المسالك البولية كما يمنح الجسم حامض (الستريك) الذي يحفز عمل الانزيمات ويساعد الكبد في التخلص من السموم الضارة.<br /> - <strong>يعزز الجهاز المناعي</strong><br /> يعتبر الليمون من أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين Cوالذي يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة ضد الأمراض المعدية كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات، والبوتاسيوم المتوفر به يساهم في ضبط المعدل الطبيعي لضغط الدم ويقوي الأعصاب.<br /> - <strong>ينظف البشرة</strong><br /> فالطبيعة القلوية لعصير الليمون تجعله الشراب المثالي للقضاء على حب الشباب والتخلص من بقع الجلد، ومقاومة التجاعيد.<br /> - <strong>ينعش النفس</strong><br /> يعمل شراب الليمون الدافئ في الصباح كمعطر للفم والنفس كما يساعدفي تخفيف التهاب اللثة وألام الأسنان.<br /> - <strong>يخفض الوزن الزائد</strong><br /> تشير دراسات عديدة إلى أن إتباع نظام غذائي عالي القلوية قد يساعد في فقدان الوزن بصورة أسرع، وهو ما يوفره الليمون بالاضافة إلى أنه يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي يساهم في التقليل من عدد الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم.<br /> - <strong>يحسن المزاج</strong><br /> يكفي أن نشم رائحة الليمون لتتحسن حالتنا المزاجية على الفور، فالأيونات التي تتوفر به تمنح الجسم المزيد من الطاقة وتخلص الانسان من الشعور بالقلق والاكتئاب.</div>

ثقافة و علوم فوائد الليمون للجسم

فوائد لا تعد ولا تحصى يمكن أن تحصلين عليها بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ عند كل صباح، وهو ما تنصح به  الدكتورة صفاء طياب،  استشاري ا...

مزيد من المعلومات »

رونالدو يقرر البقاء ضمن الريال حتى يعلن اعتزاله

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJcnbokJ-onHmvnplDDDqeK3PBda5Jt35cZM3phxisXzjtndCwilCL5sdwMHGyMgfEI_EAjkHN81lmbyUt7dFtnrT-63gK7uZPLqiDqezOpHSlNIDjVwfeqZyukD2eyFkgrmqlhAOESSQc/s1600/image66-528x400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJcnbokJ-onHmvnplDDDqeK3PBda5Jt35cZM3phxisXzjtndCwilCL5sdwMHGyMgfEI_EAjkHN81lmbyUt7dFtnrT-63gK7uZPLqiDqezOpHSlNIDjVwfeqZyukD2eyFkgrmqlhAOESSQc/s1600/image66-528x400.jpg" /></a></div> <br /> أكد جورجي مينديش، وكيل أعمال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو أن “صاروخ ماديرا” يعتزم الاعتزال في الفريق الملكي.<br />وقال مينديش، في مقابلة مع موقع (جلوبوسبورت) البرازيلي، “تعارفنا منذ كان في الخامسة عشر من عمره، ومن هنا لهناك، نتحدث بشكل شبه يومي. انها علاقة صداقة”.<br />وأوضح “أعتقد أنه سينهي مسيرته في الريال. انه سعيد في الريال ولا يزال أمامه الكثير لانجازه في هذا النادي”، مشيرا “مع كل الاحترام للاعبين من طراز راؤول ودي ستيفانو، لا يمكن مقارنة أي لاعب بكريستيانو رونالدو”.<br />وأضاف “انه اللاعب الأفضل في كل العصور، هو الرياضي الأفضل في التاريخ، وأعتقد كذلك أننا لن نتمكن من العثور على شخص مثل كريستيانو رونالدو. سيكون مستحيلا”.<br />وعن احتمالية تجاوزه الكرات الذهبية الأربعة التي فاز بها النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي لاعب برشلونة، قال “إذا كان معاف، ولا يعاني من أي سوء، أنا متأكد من أنه سيظل الأفضل في العالم لفترة طويلة من الوقت”.<br />وبسؤاله عن نيمار، أشار “إنه ليس مثل كريستيانو، ولكنه يتمتع بقدرات كبيرة، وبالتأكيد سيكون ضمن الأفضل في العالم خلال السنوات المقبلة. لم يحالفه الحظ بالظهور في عصر كريستيانو”..</div>

رياضة رونالدو يقرر البقاء ضمن الريال حتى يعلن اعتزاله

أكد جورجي مينديش، وكيل أعمال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو أن “صاروخ ماديرا” يعتزم الاعتزال في الفريق الملكي. وقال مينديش، في مقابل...

مزيد من المعلومات »

توقف الدوري المغربي لـ 3 أسابيع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLK-tVyMgMbMGUb1aoxlDuJJc9sHTXUuTTOC6X__5UlRTay3yVY7b3ujIPLff9B2NBnSlz1MwM__-AP1onYc-cvl9_cmixW47KEGemPlHk_5juYH9EPtydnJjGw-0bTVPJy7ZdlieKSWK4/s1600/elbotola_639398153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLK-tVyMgMbMGUb1aoxlDuJJc9sHTXUuTTOC6X__5UlRTay3yVY7b3ujIPLff9B2NBnSlz1MwM__-AP1onYc-cvl9_cmixW47KEGemPlHk_5juYH9EPtydnJjGw-0bTVPJy7ZdlieKSWK4/s1600/elbotola_639398153.jpg" /></a></div> <br /> قررت الجامعة الملكية لكرة القدم توقيف الدوري المغربي الممتاز لفترة تدوم لـ 3 أسابيع، وذلك من 5 يناير لغاية 22 من نفس الشهر.<br /> ويأتي هذا القرار من أجل المحافظة على رزنامة البطولة، وذالك بعدما تخلى المغرب عن تنظيم أمم أفريقيا 2015 بسبب فيروس الإيبولا، حيث كان مقررا أن يتوقف الدوري المغربي لأكثر من شهر. <br /> وستقام الجولة 15 من الدوري المغربي للمحترفين خلال نهاية الأسبوع الحالي على أن يعود نشاط الدوري من خلال جولته 16 في 22 من الشهر القادم.<br /> وسيسمح توقف الدوري المغربي للعديد من الأندية لترتيب أوراقها الفنية خصوصا تلك التي تعاقدت مع مدربين جدد مثل الجيش الملكي، والمغرب التطواني الذي تعاقد مع المدرب الإسباني ونادي شبابا أطلس خنيفرا.</div>

رياضة توقف الدوري المغربي لـ 3 أسابيع

قررت الجامعة الملكية لكرة القدم توقيف الدوري المغربي الممتاز لفترة تدوم لـ 3 أسابيع، وذلك من 5 يناير لغاية 22 من نفس الشهر. ويأتي هذا ...

مزيد من المعلومات »